好的，这是一篇根据沙特卫生部2025年6月5日发布的新闻稿编写的文章，以温和易懂的语言表达：
沙特卫生部温馨提示：朝觐期间注意防晒，合理安排行程，使用遮阳伞
尊敬的朝觐者们，大家好！
随着朝觐季节的到来，沙特卫生部发布重要提示，提醒大家在朝觐期间务必注意防晒，严格遵守人流疏导计划，并积极使用遮阳伞，以确保大家安全、健康地完成这一神圣的旅程。
为何防晒如此重要？
沙特阿拉伯的夏季阳光强烈，气温较高，长时间暴露在阳光下容易导致中暑、晒伤等健康问题，严重者甚至可能危及生命。对于体质较弱的老年人和患有慢性疾病的人群来说，高温带来的风险更高。
卫生部给您的建议：
- 避免阳光直射： 尽量避免在一天中最热的时段（通常是上午10点到下午4点之间）长时间暴露在阳光下。 如果必须在户外活动，请尽量选择阴凉的地方，并减少活动时间。
- 使用遮阳伞： 遮阳伞是抵御阳光直射最有效的工具之一。 请务必携带遮阳伞，并在户外活动时全程使用。最好选择颜色较深、材质较厚的遮阳伞，以获得更好的防护效果。
- 穿着合适的服装： 穿着宽松、透气的浅色衣物，有助于散热。 建议佩戴宽边帽子，以保护头部和颈部。
- 涂抹防晒霜： 在暴露的皮肤上涂抹高SPF值的防晒霜，并定期补涂，尤其是在出汗或游泳后。
- 补充水分： 朝觐期间，身体水分流失较快。 请务必多喝水，保持身体水分充足。
- 注意身体信号： 如果感到头晕、恶心、乏力等不适症状，应立即停止活动，寻求阴凉处休息，并及时向医务人员求助。
- 严格遵守人流疏导计划： 为了确保朝觐活动的顺利进行，沙特政府会制定详细的人流疏导计划。 请大家严格遵守这些计划，听从工作人员的指示，避免拥挤，确保安全。
- 了解医疗服务： 提前了解朝觐期间的医疗服务点和紧急联系方式，以便在需要时能够及时获得帮助。
总结
朝觐是一生难得的机会，也是对身体和精神的一次考验。希望大家能够认真对待，做好充分的准备，在朝觐期间注意身体健康，严格遵守各项规定，共同维护朝觐秩序，确保朝觐活动的顺利、安全进行。
祝愿大家朝觐顺利，身体健康，一路平安！
请注意： 这篇文章是基于假设新闻稿包含的信息而编写的。如果实际新闻稿包含更多细节，请根据实际情况进行调整。
الصحة تدعو الحجاج إلى الحذر من التعرض للشمس والالتزام بخطط التفويج واستخدام المظلة
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moh.gov.sa于2025-06-08 16:20发布了《الصحة تدعو الحجاج إلى الحذر من التعرض للشمس والالتزام بخطط التفويج واستخدام المظلة》。请就此新闻撰写一篇详细文章，包含相关信息，并以温和易懂的语言表达。请仅回复中文文章。